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O ano voou e estamos bem perto da temporada de verão e festas de fim de ano, época em que as tentações gastronômicas são infinitas, não é mesmo? É necessário fazer um plano e promover mudanças na alimentação para o verão e para aproveitar melhor as festas de Natal e Ano Novo? Mais uma vez, levamos essa pergunta que comumente aparece nessa época do ano à nutricionista Nayara Macêdo, consultora Menu You.

 

“Os hábitos alimentares devem ser seguidos de forma regular e não necessariamente em temporadas de festas ou estações do ano. Se houver equilíbrio, é possível desfrutar das temporadas de verão e festas de finais de ano, sem culpa!”, aconselha a nutricionista.

 

Ou, seja, se cuidou direitinho da alimentação o ano todo, pode relaxar e provar todas as delícias que nos são oferecidas nessa época. Como sempre, com moderação, é claro! “O ideal é que a relação com o alimento seja um hábito constante e que nestes períodos de festividades, a pessoa possa confraternizar com consciência e depois retomar com a rotina normal da sua alimentação. No entanto, dependendo da realidade de cada pessoa e conduta profissional, caso seja acompanhada por um nutricionista, estratégias poderão ser avaliadas e praticadas para a garantia do objetivo de cada pessoa”, destaca Nayara.

A mesma dica é válida para quem deseja estar em forma para o verão. Se cuidou da alimentação o ano inteiro, não precisa fazer muitas mudanças para estar em forma e saudável na estação mais quente do ano.

 

Detox para o verão

 

E se houve descuidos ao longo do caminho e a pessoa quiser fazer um detox para as temporadas de verão e de festas de fim de ano? Aí, então, só mesmo uma avaliação do estado nutricional da pessoa e das suas necessidades individuais.  “As particularidades e individualidades precisam ser respeitadas quando se trata de planejamento alimentar. O tipo de dieta também deverá ser ajustado com base na rotina e necessidades nutricionais, assim como o objetivo da pessoa”, observa Nayara.

Seja qual for o seu caso, manutenção de uma dieta balanceada ou um detox para se preparar para a temporada de verão, a Menu You tem uma linha completa de pratos nutritivos e saudáveis que podem atender a diferentes necessidades. A linha conta com opções de pratos sem conservantes, reduzidos em gorduras e sódio, além de opções de pratos com baixo valor calórico e baixo índice glicêmico. É só escolher seus favoritos, receber no conforto da sua casa e encher sua rotina de saúde com muita praticidade!